Лана Леонович
@alania.sky
- —Дипломированный практикующий психолог
- —Коуч
- —Телесно-ориентированный практик
В своей практике объединяю классические психологические методы, коучинговый подход и эффективную работу с телом и энергией.
Это позволяет подходить к ситуации комплексно: от анализа глубоких паттернов до восстановления физического ресурса и состояния устойчивости.
Запросы, с которыми я работаю
Тревога и внутреннее напряжение
- —Постоянные переживания и накручивание ситуаций
- —Тревога без понятной причины, страх будущего и неопределённости
- —Панические атаки и телесные проявления тревоги
- —Гиперконтроль и сложности с расслаблением
Самооценка и отношение к себе
- —Неуверенность в себе, постоянная самокритика и внутренний «критик»
- —Сравнение себя с другими и зависимость от чужого одобрения
- —Синдром самозванца и страх предъявить себя миру
Эмоциональные состояния
- —Выгорание, эмоциональное истощение и усталость от жизни
- —Эмоциональные качели, раздражительность, повышенная чувствительность
- —Ощущение пустоты и сложности в том, чтобы понимать и выражать свои эмоции
Поведение и привычки
- —Прокрастинация и откладывание важных дел на потом
- —Отсутствие мотивации и сложности с дисциплиной
- —Трудности в формировании полезных привычек, срывы и возврат к старым паттернам
Отношения
- —Трудности в коммуникации и сложности говорить «нет»
- —Страх конфликтов или, наоборот, частые конфликты
- —Нарушение личных границ
- —Зависимые и повторяющиеся деструктивные сценарии отношений
Личностные процессы
- —Потеря опоры и ощущение «я запуталась / запутался»
- —Поиск себя, своих истинных ценностей и жизненных ориентиров
- —Сложности в принятии решений и прохождение через жизненные переходы
- —Глубокая работа с убеждениями о себе и окружающем мире
Проявленность и жизненный ресурс
- —Перфекционизм, страх ошибок и избегающее поведение
- —Чрезмерная гиперответственность и сложности с отдыхом без чувства вины
- —Фоновое ощущение «живу не свою жизнь»
Если вы сомневаетесь, подходит ли ваш запрос – можете сразу написать мне в личные сообщения или выбрать удобный слот для диагностики.
Комплексный подход:
психология + коучинг + тело
Изменения не становятся устойчивыми, если работать только на одном уровне. Мой метод – интегральная система, которая объединяет сразу несколько.
Научный фундамент
Работа с мышлением и бессознательным
- —Анализ сценариев
- —Перепрошивка нейронных связей и реакций
- —Выход из автоматизмов
Системный коучинг
Перевод осознаний в действия и стратегии
- —Постановка личных целей
- —Декомпозиция шагов
- —Формирование новых моделей поведения
Тело и энергия
Работа с состоянием и ресурсом
- —Телесно-ориентированные практики
- —Снятие зажимов и блоков
- —Восстановление энергии
Что вы получаете в результате работы
Устойчивость вместо временного эффекта
Вы меняете саму логику выбора и реакций, а не просто маскируете симптомы.
Навык саморегуляции
Осваиваете практические инструменты работы с тревогой и телом, которые остаются с вами навсегда.
Научный подход к фундаментальным изменениям
Разовые озарения дают временный эмоциональный подъём, но настоящая трансформация требует физических изменений в нейронных связях.
Автономия
Переходите из состояния внешней зависимости в состояние полного мастера своей жизни.
средний срок формирования привычки
Исследование нейропластичности
Согласно масштабному исследованию доктора Филиппы Лэлли (Phillippa Lally) из Университетского колледжа Лондона (UCL), для формирования устойчивых новых нейронных связей и автоматических моделей поведения в среднем требуется 66 дней. За этот период мозг укрепляет новые нейронные магистрали, а нервная система полностью адаптируется к новому состоянию, убирая старые реакции стресса.
Что говорят мои клиенты
Все отзывы публикуются строго с согласия клиентов, с сохранением их конфиденциальности.
Я пришла с запросом про отношения, который мучил меня годами. Мы не только его распутали – я увидела то, чего не видела раньше: свою слепую зону, которая направляла меня искать решение совсем в другую сторону. Получился полный обзор ситуации и чувство завершённости в конце, как будто ты сам погрузился в себя и нашёл все ответы, только здесь это происходит за одну сессию.
– Клиентка
За одну сессию я как будто выдохнула то, что не могла решить годами. Смогла увидеть, где сама себя блокирую в деньгах. И буквально на следующий день пришёл клиент, который молчал два месяца.
– Клиентка
До начала сессии у меня был сумбур в голове и не было конкретного запроса. Мне понравилось, что в ходе сессии мы смогли сжать его до одного конкретного. Мне важно ощущать себя в безопасности – я интроверт и не люблю напора. Всё было по делу, и благодаря этому я смогла расслабиться.
– Клиентка
Простыми смыслами, тонким чувствованием мы смогли собрать недостающие паззлы и найти ключи к решению моей ситуации. Вовремя сказанные слова попадают в самое сердце и сажают семена, которые будут прорастать.
– Клиентка
Благодаря сессии я увидела карту, по которой мне идти, при этом бережно относясь к своему состоянию.
– Клиентка
Каждое твоё слово записала – именно то, что мне нужно было услышать, то, что вернуло меня к себе. Буду возвращаться.
– Клиентка
Точно мои ощущения описали. Чувствую, что есть огонь внутри, но как и куда направить – затык. Однако мне всё чаще стали попадаться очень нужные в моменте люди.
– Клиентка
Услуги и форматы работы
Индивидуальная консультационная сессия
70 минут · онлайнЧто нужно от вас
- —Тихое уединённое пространство, где вас никто не побеспокоит
- —Стабильный интернет, включённая камера и наушники
- —Готовность к открытому диалогу и честной работе с собой
Что входит в сессию
- —Глубинная диагностика текущего запроса и поиск «корневого» блока точки сборки
- —Проработка запроса, выявление причин сложностей и выход из бессознательных деструктивных сценариев
- —Индивидуальный план действий и рекомендации для закрепления результатов
Игра для пар «VECHNOST»
Авторский инструмент для построения счастливых отношений
В основе
- —Психология привязанности
- —Поведенческие сценарии
- —Глубинная коммуникация
Что внутри
- —300+ терапевтических вопросов и заданий, разделённых на 4 уровня: они показывают, как человек думает
- —Тест на совместимость для пар
- —Идеи свиданий и вопросы для саморефлексии
- —Авторская интерактивная игра «Территория искушения» 18+
Как записаться на сессию
Перейдите в Telegram-бот
По кнопке ниже – бот откроется сразу на экране записи.
Выберите время и оплатите
В календаре активны только те слоты, которые действительно свободны.
Получите подтверждение
Лана подтверждает оплату, и вам приходит ссылка на встречу.
Условия работы
Анонимность и конфиденциальность
Все детали нашей работы остаются строго между нами. Никто не узнает о факте консультаций, если вы сами не захотите этим поделиться. При личной встрече вне сессий выбор – показывать факт знакомства или нет – остаётся исключительно за вами.
Переносы, отмены и опоздания
Отмена и перенос. Предупредить о переносе сессии необходимо минимум за 24 часа. В противном случае слот считается сгоревшим, а оплата не возвращается.
Опоздания. При задержке менее 20 минут время сессии не продлевается. При опоздании более 20 минут сеанс считается отменённым по инициативе клиента, оплата не возвращается.
Подготовка к встрече
На сессию важно приходить в трезвом состоянии, выспавшимся, физически здоровым (если это не сессия по работе с телом и здоровьем) и с выполненными домашними заданиями – при их наличии.
Когда я могу отказать в сессии
Я могу отказать в проведении сессии, если на первой встрече проявится:
- Отсутствие контакта и доверия. Эффективная работа возможна только при наличии безопасного пространства и готовности открываться. Если я чувствую, что контакта не произошло, работа не принесёт результата. Сессии без доверия – это потеря времени для нас обоих.
- Запросы вне сферы моей компетенции. В случаях, требующих медикаментозного лечения или клинической психиатрической помощи, о чём я честно сообщаю на первой консультации.
Частые вопросы
Сомневаюсь, подойдёт ли мне ваш метод
Главное преимущество моего подхода в его гибкости и ориентации на базовые механизмы работы нервной системы. Мой метод – это не жёсткая абстрактная схема, а интеграция академической психологии, коучинга и телесной практики.
Мозг и нервная система всех людей функционируют по единым законам нейропластичности, но путь решения всегда подбирается индивидуально.
Почему вы можете быть уверены в безопасности и эффективности:
- —Метод адаптируется под вас, а не наоборот: если вам сложно говорить о чувствах, мы начнём с телесных реакций или логического анализа сценариев. Если вам нужно сначала всё обдумать и зайти через логическое понимание – подключим коучинговые инструменты и работу с состоянием.
- —Я работаю с глубокими причинами, а не с симптомами: даже если ваш запрос кажется необычным или запутанным, в его основе всегда лежат базовые психологические и телесные зажимы. Работа ведётся на уровне первопричин, поэтому метод универсален для большинства жизненных ситуаций.
- —Вход без рисков через диагностическую сессию: вам не нужно принимать решение о долгосрочной работе «вслепую». На первой диагностической встрече мы подробно разбираем вашу ситуацию. Если я пойму, что ваш запрос эффективнее проработать у специалиста другого профиля (например, смежного медицинского направления), я честно и открыто скажу вам об этом и порекомендую проверенных коллег.
Лучший способ проверить – зайти на первую сессию и составить личное впечатление о контакте и методе.
Что если я не могу чётко сформулировать свой запрос?
Это абсолютно нормально. Часто клиенты приходят с фоновым «мне плохо / я запуталась». В ходе первой сессии мы структурируем ваши запросы и вместе формулируем точный вектор работы.
С какими запросами работает Лана?
Я работаю с запросами, требующими глубокой перестройки внутренних состояний.
- —Эмоциональная сфера и психофизиология: панические атаки, фоновая тревожность, гиперконтроль, эмоциональное выгорание, депрессивные состояния и упадок сил.
- —Самооценка и идентичность: синдром самозванца, жёсткая самокритика, поиск себя, выход из повторяющихся деструктивных сценариев.
- —Отношения и границы: сложности в коммуникации, зависимые паттерны, страх проявленности и конфликтов.
- —Реализация и автономия: потеря ориентиров, сложности в принятии решений, переход на новый уровень доходов и пробивание «стеклянного потолка».
Чтобы понять, смогу ли я быть вам полезна, мы проводим диагностическую сессию – важный этап, где я оцениваю ваш запрос, текущее состояние и подбираю наиболее безопасный и эффективный формат работы.
Можно ли решить мой запрос самостоятельно?
Короткий ответ – нет.
Наш мозг и психика устроены так, чтобы защищать нас от повторного проживания болезненного опыта. Пытаясь докопаться до первопричины самостоятельно, вы неизбежно сталкиваетесь с мощными психологическими защитами: ум начнёт мастерски уводить внимание в сторону, подменять истинную боль логичными объяснениями и маскировать глубинную проблему за привычными сценариями и оправданиями.
Обнаружить, подсветить и нейтрализовать слепую зону можно только в профессиональном контакте со специалистом.
Как это происходит в моей практике: на индивидуальных сессиях создаётся безоценочное и безопасное пространство, в котором мы обходим сопротивление ума и выходим на тот уровень глубинного анализа и работы с телом, который невозможно пройти в одиночку.
Хочу задать вопрос Лане
Если у вас остался вопрос по вашей ситуации или формату работы, просто перейдите в Telegram-бот. В меню выберите опцию «Задать вопрос», и бот автоматически перенаправит ваше сообщение Лане.
Как оплатить из-за границы и в какой валюте?
Все доступные варианты и способы оплаты можно посмотреть внутри бота.
Перейти в бот для выбора оплаты ⇥
Если среди предложенных способов вы не нашли подходящий для вашей страны или банка, напишите Лане напрямую через бот – она подберёт для вас персональный альтернативный вариант.
Есть ли возможность рассрочки?
Нет, я не работаю с форматами рассрочек.
Оплата услуг производится в полном объёме перед бронированием слота в календаре.
Вопросов нет, я хочу в работу!
Для записи перейдите в Telegram-бот, выберите интересующий вас формат и удобное время в календаре. После подтверждения оплаты вам придут все детали и ссылка на встречу.